Deze reeks van audio, video en hand-outs helpen je inzicht te krijgen in jouw gedrag en krijg je tips hoe je in verbinding kan blijven of deze weer herstellen als het even schuurt. Je kunt de audio fragmenten altijd pauzeren om iets op te schrijven, iets terug te luisteren of even een pauze te nemen. Ik raad je aan ok de audiofragmenten in een rustige ruimte te luisteren, of op een plek waar je niet te veel gestoord wordt.
Download deze handout als je aantekeningen wilt maken tijdens het luisteren: Aantekeningen
Inzicht in onze reflexen als de druk toeneemt
Deze module geeft inzicht wat er met ons gebeurd als de druk toeneemt.
Download hier de handout voor meer achtergrond informatie:In verbinding onder druk
Rust nemen juist als de druk toeneemt, inclusief een meditatie
In deze module leer waarom het belangrijk is om rust te nemen, of te vertragen, juist als de druk toeneemt. Zo ka je beter verbinding te maken met jezelf en met anderen.
Dit is een extra meditatie die je altijd kan afspelen om te vertragen en te verbinden met jezelf.
Verbinden met jezelf
Als je wat rust hebt en de druk iets meer af is genomen, leer je nu om echt te verbinden met jezelf en te onderzoeken wat jij nodig hebt in de situatie.
Verbinding met de ander
In deze module draait het om echt verbinding te maken met de ander, ook al was er druk in jullie omgeving of tussen jullie beide.
Herstel de verbinding als hij is verstoord of verbroken
Soms is een situatie zo complex en lopen de emoties zo hoog op, dat je de verbinding met iemand verliest. Door rust te nemen, de tijd te geven en met een oprechte intentie naar de ander te luisteren en diegene echt te zien, kan die verbinding stap voor stap weer worden hersteld.
maaike@colourfields.coach
